DSLV Schneesportart - Nordic
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Leistungsebenen
EXPERTE
Ziel:
Intensives Laufen in jedem Gelände
Praxiswissen:
Kenntnisse zu Bewegungsanalyse, Belastungssteuerung, präzisen Bewegungen bei wechselnden Bedingungen
Lerninhalte:
- Skaten - Classic
- Rennlauforientierte Technikvariationen
- Technikoptimierung und Bewegungsanalyse
- Intensives, sportliches Laufen
- Taktisches Verhalten in der Loipe
- Optimale Technikwechsel
FORTGESCHRITTENER
Ziel:
Loipen sicher und ökonomisch meistern
Praxiswissen:
Sicheres Verhalten auf Loipen und mit Ski
Lerninhalte:
- Nordic Cruisen - Skaten - Classic
- Ökonomisches Laufverhalten
- Einfache Lauftechniken
- Grundlagen des Gleitens
- Vom Cruisen zum klassischen Laufen
- Sicheres Abfahren in der Loipe
KÖNNER
Ziel:
Sportliches Laufen in der Loipe
Praxiswissen:
Kenntnisse zu Schnee, Wachs, Training und Sicherheit auf Touren
Lerninhalte:
- Skaten - Classic
- Touren auf dem Langlaufski
- Vielseitige Lauftechniken
- Stabiles Einbein-Gleiten
- Flüssiges Bewegen an Anstiegen
- Schnelles und sicheres Abfahren
EINSTEIGER
Ziel:
Sicheres Laufen und Bremsen, erste Techniken
Praxiswissen:
Ausrüstung kennen lernen
Lerninhalte:
- Nordic Cruisen – Skaten – Schneeschuh
- Erlebnisse in Natur und Schnee
- Sicher Anhalten, Bremsen und Lenken
- Leicht bergauf und bergab laufen
- Bewegen in der Ebene
- Erste Erfahrungen mit der Ausrüstung
