DSLV Schneesportart - Nordic

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Leistungsebenen

EXPERTE

Ziel:

Intensives Laufen in jedem Gelände

Praxiswissen:

Kenntnisse zu Bewegungsanalyse, Belastungssteuerung, präzisen Bewegungen bei wechselnden Bedingungen

Lerninhalte:

  • Skaten - Classic
  • Rennlauforientierte Technikvariationen
  • Technikoptimierung und Bewegungsanalyse
  • Intensives, sportliches Laufen
  • Taktisches Verhalten in der Loipe
  • Optimale Technikwechsel

FORTGESCHRITTENER

Ziel:

Loipen sicher und ökonomisch meistern

Praxiswissen:

Sicheres Verhalten auf Loipen und mit Ski

Lerninhalte:

  • Nordic Cruisen - Skaten - Classic
  • Ökonomisches Laufverhalten
  • Einfache Lauftechniken
  • Grundlagen des Gleitens
  • Vom Cruisen zum klassischen Laufen
  • Sicheres Abfahren in der Loipe

KÖNNER

Ziel:

Sportliches Laufen in der Loipe

Praxiswissen:

Kenntnisse zu Schnee, Wachs, Training und Sicherheit auf Touren

Lerninhalte:

  • Skaten - Classic
  • Touren auf dem Langlaufski
  • Vielseitige Lauftechniken
  • Stabiles Einbein-Gleiten
  • Flüssiges Bewegen an Anstiegen
  • Schnelles und sicheres Abfahren

EINSTEIGER

Ziel:

Sicheres Laufen und Bremsen, erste Techniken

Praxiswissen:

Ausrüstung kennen lernen

Lerninhalte:

  • Nordic Cruisen – Skaten – Schneeschuh
  • Erlebnisse in Natur und Schnee
  • Sicher Anhalten, Bremsen und Lenken
  • Leicht bergauf und bergab laufen
  • Bewegen in der Ebene
  • Erste Erfahrungen mit der Ausrüstung
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